Exercício físico, nutrição e vida saudável

Realizou-se no dia 4 de novembro, no auditório, a sessão intitulada Desafio Vida Saudável, dinamizada pelo Personal Trainer Pedro Martins, com o objetivo de promover a adoção de hábitos saudáveis, incentivando a prática regular de atividades físicas, uma alimentação equilibrada e o cuidado com a saúde física e mental.

Pedro Martins começou por destacar a importância do exercício físico, que deve ser efetuado de forma adequada e que pode melhorar consideravelmente a saúde e bem-estar, contribuindo assim para uma melhor qualidade de vida. De seguida sublinhou a importância da nutrição, sendo que uma boa alimentação deve ser completa, variada e equilibrada. Nutrição e vida saudável são conceitos indissociáveis.

O Personal Trainer fez, ainda, questão de alertar os alunos para a quantidade de pessoas a dar conselhos sobre treinos nas redes sociais e os riscos inerentes: falta de formação profissional, treinos genéricos e sem adaptação individual e promoção de resultados irreais.

Outro ponto importante, e muito em voga, é a questão da suplementação, que muitas vezes é apresentada com resultados ilusórios e que pode ser prejudicial à saúde.